Ashtanga Yoga Shala

El yoga hatha se puede practicar con vinyasa, modalidad de yoga dinámico en el cual las asanas se enlazan con saltos y movimientos. Pero con el ashtanga, una forma de yoga intensa y con movimiento, enlazar las posturas es condición sine qua non. Las asanas se practican en series –hay tres con dificultad ascendente: la tercera casi es una pesadilla– que hay que memorizar para poder ejecutarlas en solitario. Por eso las clases de ashtanga no son dirigidas: el maestro da indicaciones a los alumnos de forma individual, y no les deja avanzar en la serie hasta que han perfeccionado las posturas, cosa que puede generar frustración –actitud a combatir en el yoga, que no es competitivo– y que fomenta la paciencia. Así lo hacen en el Ashtanga Yoga Shala, donde desde antes de las 7 de la mañana hay yoguis sudando y trabajando la concentración.