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¡Atención! Nos esforzamos para informar con precisión, pero estos son tiempos inusuales, así que comprueba siempre antes de salir.

How to trail run
©Alex Gallardo

Descubrid todos los secretos del trail running en Barcelona

Aprended todos los trucos para correr por montaña con el How To Trail Run de Salomon

Por Contingut patrocinat
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Correr entre senderos, superar desniveles, subidas y bajadas, mancharos de barro, moveros bien en terrenos húmedos y secos... El running ya es demasiado mainstream. Si ya os sabéis de memoria el asfalto de la ciudad, pensad en empezar a pisar montaña. ¿En Barcelona? Sí, muy cerca de casa también podéis probar qué es esto del trail running.

Si es la primera vez que os lanzáis a descubrirlo, mejor hacerlo acompañados, ¿verdad? El próximo 14 de junio, Salomon organiza su primer How To Trail Run en Barcelona: una salida en grupo donde descubriréis todos los secretos del trail running y le cogeréis el gusto a correr entre senderos. Compartiréis un entrenamiento de una hora por los alrededores del Paseo de las Aguas, recuperaréis fuerzas con un picoteo en el Club Ciudad Diagonal y colaboraréis con el Proyecto ARI que lucha contra la leucemia.

Salomon Run How to trail
@Alex Gallardo

1. Jugar sobre el terreno

Sólo os piden una cosa: que os acerquéis vestidos de deporte hasta el Club Ciudad Diagonal. Una vez allí, de la mano de los técnicos de la marca y de tres de sus atletas, Miguel Heras, Jan Margarit y Marc Traserra aprenderéis el ABC del trail running: a subir y bajar de la mejor manera posible, a pisar con seguridad sobre piedras o barro, a colocar bien cuerpo y brazos, y a jugar sobre el terreno... todo mientras corréis por los caminos que se esconden por Collserola. Aprovechadlo porque Margarit, con sólo 20 años, es subcampeón del mundo de kilómetro vertical -pruebas de sólo subida-, Heras ha ganado carreras míticas como la Ultra Pirineu y ha sido 3º en el Ultra Trail del Montblanc y Traserra es uno de los jóvenes con más futuro. Tatuaos esta frase en el corazón: no importa el tiempo que tardéis o cómo de rápido avancéis, mezclaos con el entorno, jugad y disfrutad de la aventura.

Vambes Salomon

2. Descubrir las Salomon Sense Pro Max

Podéis dejar las zapatillas de deporte en casa. ¿Cómo? Si vais a dar vuestros primeros pasos en el mundo del trail, lo mejor es que lo hagáis bien equipados y calzados. La marca se ha propuesto hacernos la vida más fácil y por eso os dejará a cada uno de vosotros unas Salomon Sense Pro Max para que las testeéis: buena amortiguación, confort, costuras integradas, quicklace ... ellos os lo explicarán aún mejor. Eso sí, ya os adelantamos que tendréis la sensación de que los pies os van solos.

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Alex Gallardo

3. Práctica (¡y teoría!)

No hará falta poner codos pero sí escuchar con atención. Una vez tengáis las Sense Pro Max puestas os explicarán con palabras qué es esto del trail, por qué creen que es sinónimo de play y os descubrirán todos los secretos de las zapatillas que llevaréis en los pies: el origen o las características y la manera más fácil de abrocharlas (¡tiene su qué!). Una vez hecho, ¡os tocará probarlo sobre el terreno!

barcelona

4. Subidas, bajadas ... y vistas!

Casi el techo de Barcelona, os dividiréis en grupos y cuando encaréis las primeras subidas os darán los detalles sobre la mejor técnica para ir hacia arriba. ¿Nos dejáis que os hagamos un spoiler? "Si la pendiente es muy pronunciada... mejor caminar con las manos cerca de las rodillas", nos adelantan. A la mitad del recorrido empezaréis a encontraros con alguna bajada: con raíces, piedras, barro ... "Echad el cuerpo ligeramente hacia delante y sin miedo", nos dicen. Si os habéis quedado con ganas de saber másel 14 de junio tendréis a Miguel Heras, Jan Margarit y Marc Traserra a mano para resolver dudas.

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5. Comer y beber

Después de un rato de ejercicio entra muy bien una birra. Los Dioses nos han escuchado y al How to Trail Run no le faltará ni comida ni bebida. En el Club Ciudad Diagonal podréis ducharos y, después, disfrutar de un completo aperitivo con vistas a Barcelona y en plena naturaleza: aprovechad para hacer alguna foto. También, entre pincho y pincho podréis preguntar cualquier duda que aún os ronde por la cabeza: tenéis que volver a casa siendo unos expertos en trail running.

How To Trail Run
Alex Gallardo

6. Por una buena causa: proyecto ARI

El Proyecto ARI recauda fondos para poder implantar en España la terapia CART que combate la leucemia y para mejorar la calidad y la asistencia a los pacientes de forma continuada y personalizada. El 14 de junio, vuestros primeros pasos en el mundo del trail running, pueden contribuir a que el objetivo esté más cerca. Salomon dará íntegramente los 5 € de cada inscripción al Proyecto ARI, dirigido por el Instituto de Hematología y Oncología del Hospital Clínico.

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7. ¿Cómo me apunto?

Si la suma de trail running, Barcelona, ​​buen rollo, picoteo e investigación contra la leucemia os convence, podéis inscribiros por sólo 5 € en la web del evento. Además de llevaros para casa un saco de conocimientos sobre cómo correr por montaña, también, os darán una camiseta de regalo. No os lo penséis mucho porque este atardecer de iniciación al trail está limitado a sólo 80 personas. Por muy urbanitas que seáis seguro que le encontráis el gusto a esto de correr por senderos y con un punto de aventura.

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