Planes para redescubrir el mundo con nuevos sentidos cuando se deja de fumar

El humo del tabaco daña los receptores olfativos de la nariz (las células que detectan los olores) y, cuando dejas de fumar, estos receptores se regeneran bastante rápido y vuelven a funcionar mejor. A nivel neurológico, el cerebro recupera sensibilidad: la nicotina y otras sustancias del tabaco alteran la forma en que el cerebro procesa los olores (como si “bajaran el volumen”). Cuando ya no se consume tabaco, las conexiones entre la nariz y el cerebro —especialmente hacia el bulbo olfatorio— vuelven a funcionar con más normalidad.

¿Os apetece comprobarlo en el Jardí Botànic de Barcelona? Allí podréis descubrir cientos de olores distintos en un entorno único. Ubicado en la montaña de Montjuïc, el Jardín Botánico de Barcelona es un espacio de 14 hectáreas que reúne la vegetación de las cinco regiones del mundo con clima mediterráneo. El recorrido, que cambia con cada estación, permite pasear entre plantas de Australia, California, Sudáfrica o Chile, y observar cómo se adaptan a un mismo tipo de clima.

Además de ser un lugar ideal para reconectar con los sentidos, ofrece vistas espectaculares sobre la ciudad y espacios para descubrir la naturaleza de todo el planeta sin salir de Barcelona. Y si buscáis el momento perfecto para ir, el primer domingo de cada mes la entrada es gratuita, así como en otras fechas especiales a lo largo del año.

La experiencia será aún más sublime con un cuerpo renovado. La Generalitat pone a vuestro alcance una guía con consejos prácticos para ayudaros a dejar de fumar y manteneros firmes en la decisión: tener claros los motivos personales, buscar información y apoyo profesional, fijar un día concreto para dejarlo y compartirlo con el entorno. También recomiendan evitar situaciones de riesgo durante los primeros días, gestionar la ansiedad con distracciones o respiraciones profundas y ser conscientes de los cambios positivos del cuerpo. Con el tiempo, la mejora del bienestar e incluso el ahorro económico se convierten en una motivación extra para seguir adelante.

Desde un punto de vista científico, abandonar el tabaco permite la regeneración de las papilas gustativas y la recuperación progresiva del olfato. Las toxinas del humo reducen la sensibilidad sensorial, pero al dejarlo, el cerebro vuelve a integrar mejor los estímulos de gusto y aroma. Esta recuperación hace que la percepción sea mucho más rica y precisa, con una mejora notable —incluso exponencial en términos perceptivos— de los matices.

¿Qué mejor manera de redescubrir el sentido del gusto (¡y el olfato!) que con una buena degustación de quesos? Cada variedad, desde las más frescas hasta las más curadas, ofrece una combinación única de texturas y aromas: notas lácticas, toques de frutos secos, recuerdos de bosque o matices más intensos y persistentes. Con los sentidos recuperados, es más fácil identificar estas diferencias y disfrutarlas plenamente. ¿Dónde hacerlo? Pues en Barcelona hay un montón de lugares donde los organizan con frecuencia, como la quesería de Sants Llet Crua o, en el barrio de Sant Antoni, Can Le Compte.

Si os gusta el arte, os recomendamos algunas exposiciones vigentes en las que podréis disfrutar no solo con una mirada renovada, sino también a través de otros sentidos, como el oído o el tacto. Destacamos la visita Barroco, el arte de los sentidos (vigente hasta diciembre de 2026) en el Museo del Barroco de Cataluña de Manresa. La propuesta se pregunta cómo las pinturas pueden sugerir sonidos, si tienen olor, qué tacto tienen las obras y cómo todo esto influye en la percepción y en la creación artística.