Bienestar en Barcelona

Sitios, consejos e ideas para cuidar de tu cuerpo y de tu mente en Barcelona

Dona feliç a l'aire lliure
Foto: Shutterstock

Después de todo lo que hemos vivido, nos queremos quitar de encima cualquier sentimiento de angustia, estrés, nervios o malestar. Por eso hemos creado una guía bastante completa del bienestar en Barcelona. El término 'bienestar' ha evolucionado mucho a lo largo del tiempo y se refiere a todo aquello, desde aplicaciones para meditar a la cosmética natural, el deporte o la alimentación saludable, que nos provocan una sensación de satisfacción y felicidad.

Aquí tenéis un montón de ideas, lugares y consejos que harán que te sientas de coña. Desde clases de yoga y otros deportes de moda, pasando por consejos para dormir mejor, paseos revitalizantes hasta lugares donde te alimentarás bien.

¡Muévete!

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Calles, plazas y parques de Barcelona donde ponerse en forma. Una buena alternativa al deporte 'indoor'.

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10 rutas de dificultades diversas para conocer Barcelona pedaleando.

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Con el yoga, el cuerpo y el alma estarán saludables, y con estas plataformas podréis practicarlo en casa con garantías.

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¿Calisqué? ¿No sabes de qué va este deporte en auge? Te explicamos dónde y cómo empezar a practicarlo.

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Si ya estás cansado del teletrabajo y de ver pelis y series sin parar, estos son los vídeos de YouTube más útiles para mover el culo y ponerte en forma.

Consejos para salir a correr en invierno en Barcelona
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Ni el frío, ni el viento ni la oscuridad deben ser motivo para detenerse y dejar de sumar kilómetros.

Al aire libre

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Pequeños paraísos escondidos por la ciudad.

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No hace falta ir demasiado lejos para disfrutar del aire libre y de la naturaleza.

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Mil y una rutas para disfrutar de Barcelona desde perspectivas diferentes.

Las calles más bonitas de Barcelona
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Una manera maravillosa de perderse por la ciudad.

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Comer sano en Barcelona

Los mejores restaurantes vegetarianos de Barcelona
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Aquí encontraréis un buen equilibrio entre vegetarianos modernos y algunos clásicos militantes que todavía están muy en forma.

12 restaurantes de Barcelona para comer sano
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Lugares donde seáis omnívoros, veganos o piscivegetarianos comeréis bien, sano y sabroso.

Relaja cuerpo y mente

11 consejos para dormir bien
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Una calidad de sueño decente es esencial para vivir bien y que te funcione el sistema inmunitario.

7 tendencias de bienestar que probaremos en 2021
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Alimentación, técnicas de estiramientos, meditación y tecnología para cuidar nuestro cuerpo. 

Aprende cosas nuevas

Museos, centros de arte y galerías del mundo para visitar desde casa
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Museos, centros de arte y galerías del mundo para visitar desde casa

La mayoría de museos y centros de arte tienen una versión digital que, con más o menos acierto, nos permiten bucear y explorar sus fondos. Buscad el momento y armaros de ganas para descubrir artistas, para seguir cultivando el pensamiento y la curiosidad; entrad en los museos y centros de arte desde casa. Mientras no podamos salir y se retome la actividad expositiva, recomendamos seguir etiquetas como #museusacasa, #museosencasa y #museumsathome.   Museo Nacional d'Art de Catalunya: echad un vistazo a las colecciones del museo, del Pantocrátor de Taüll al retablo de la Verge dels Consellers, pasando por las naturalezas muertas del Barroco y la pintura modernista. Ofrecen otros recursos, como un rompecabezas hecho a partir de una obra a escoger y la aplicación Second canvas -la ofrecen también otros museos- para una aproximación en detalle en las obras. Estos días estarán activos a través del hashtag #elmuseunacionalacasa. CCCB: una ocasión para volver a escuchar y leer los contenidos que surgen de las exposiciones, programas y otras propuestas del Centre de Cultura Contemporània de Barcelona. En su laboratorio encontraréis artículos, dossieres y vídeos sobre cultura, planeta, tecnología, educación y ciencia. MACBA: entrad en el museo de arte contemporáneo de la ciudad, en su fondo compuesto por 986 artistas y más de 5.000 obras. Además han creado un diario de confinamiento donde irán compartiendo contenido y experiencias. Museu d'Història de Catalunya: podéis descubrir los diferentes objetos que conforman la colección. Arqueología, artes gráficas, numismática, fotografía... Museu del Disseny: además de un recorrido más inmersivo, como el que ofrecen por la exposición 'El cuerpo vestido', el museo tiene todo su catálogo disponible online. Museu Picasso: su catálogo abierto ofrece una selección de obras destacadas. Mientras dure el confinamiento compartirán contenido y actividades a través de la etiqueta #museupicassovirtual. Fundació Miró: el museo de Barcelona ofrece un paseo por la vida y obra de Joan Miró en forma de pequeños vídeos que recorren desde los años de formación en la relevancia de Montroig en su trayectoria y la famosa proclama del asesinato de la pintura. Museu Egipci: el museo facilita una aplicación (gratis y disponible para Apple y Android) para disfrutar desde el móvil de las colecciones de arte egipcio. Foto Colectania: mientras no se pueda contemplar en directo la exposición de Daido Moriyama, la compartirán a través de sus redes. Fundació Vila Casas: las cápsulas de confinamiento de la Vila Casas nos acercan al día a día de los artistas que forman parte de la colección, que reflexionan sobre el tiempo presente y la incertidumbre desde sus talleres y espacios vitales. Con Eulàlia Valldosera, Àngels Ribé, Anna Dot, David Bestué y Gino Robert entre otros. Museu Dalí: visitad el Teatro-Museo Dalí de Figueras de forma virtual, en un tour que descubre una de las últimas grandes obras del maestro surrealista. Merece toda la atención el espacio de la Cúpula, quizás una de las salas más mágicas del museo ...   Los museos estatales Prado: Además de poner en marcha la iniciativa #Pradocontigo, que cada día presenta una obra de su fondo, también podéis rastrear las colecciones del museo. Pide por Velázquez, Goya, El Greco o El Bosco. Museo Nacional Centro de Arte Reina Sofía: Una de las joyas de la corona del Reina Sofía es el Guernica. Mientras el museo de arte contemporáneo de Madrid permanezca cerrado, nos invitan a redescubrir la obra de Picasso en un espacio virtual que reúne cerca de 2.000 documentos. Guggenheim Bilbao: el museo ha cerrado pero sigue activo online, donde han compartido contenido adicional de las exposiciones en cartel: Lygia Clark y Olafur Eliasson. Tabacalera: el centro de arte de Madrid pone a disposición del público y en formato virtual una decena de exposiciones, como la que dedicaron a Joan Rabascall o una colectiva sobre artistas y fotografía. Museu Thyssen-Bornemisza: el museo Thyssen nos propone pasear por sus salas con una visita virtual. Para obtener más información sobre las obras, solo tenemos que detenernos y clicar. Del mismo modo, disfrutamos de visitas virtuales a sus últimas exposiciones temporales, como Rembrandt y el retrato en Ámsterdam, 1590-1670 o la evocadora mezcla de textil y artes plásticas de Balenciaga y la pintura española.    Museos online Museo català de la moda: la iniciativa nacida online nos descubre cientos de prendas de vestir históricas. Para pasear por el armario de nuestras antepasadas y antepasados, por la indumentaria civil y de ceremonia femenina y masculina. Arquitectura catalana: cerca de 1.700 obras y más de 1.000 arquitectos de referencia se compilan en este proyecto del Colegio de Arquitectos de Cataluña, una herramienta entre lúdica y divulgativa que abre la puerta a documentación inédita del Archivo del COAC, entre otros. Por ahora sólo está disponible en catalán.   Tours virtuales por museos internacionales Galería de los Uffizi: es una de las pinacotecas más celebradas y visitadas de Italia. Si entráis en el palacio florentino, disfrutaréis de la galería de las estatuas, y de Boticcelli, Leonardo, Rubens y otros grandes nombres del arte. Museos Vaticanos: si tenéis todo un día de tiempo, aprovechad para releer la iconografía y la historia de los personajes de la Capilla Sixtina, una de las joyas de los museos vaticanos, que también os abren las puertas. Museo Arqueológico de Atenas: una introducción a las diferentes colecciones del Museo de Atenas, para conectar con las civilizaciones griega, egipcia y romana. Louvre: el museo de París ofrece tours virtuales de diferentes áreas: la galería de antigüedades egipcias, el antiguo foso de la fortaleza del Louvre y la galería de Apolo, un homenaje al Rey Sol. National Gallery: pisad otra de las catedrales del arte europeo, ahora en Londres, sin moveros de casa. National Gallery Washington: Edward Hopper, Albert Durero, Joan Miró, Vicent van Gogh, Diane Arbus, Louise Bourgeois... ¡todos están aquí! MOMA: teniendo en cuenta que en septiembre estrenaban la presentación de su colección permanente -con la artista Aurelia Muñoz como una de las protagonistas- podéis realizar el tour virtual en colaboración con Google Arts & Culture o sencillamente pasear por el MOMA como si fuera la primera vez que lo pisáis. The Met: seis vídeos que, de forma inmersiva, trasladan la audiencia al corazón del Metropolitan de Nueva York. Atención a los claustros románicos, procedentes de Cataluña, Francia y Occitania. Hermitage: un plano-secuencia de cinco horas, que en realidad es un anuncio memorable de una marca de teléfonos, nos adentra en el Hermitage de San Petersburgo. British Museum: bienvenidos al museo del mundo. Abrochaos el cinturón y viajad por un interactivo que habla de arte y diseño, de la vida y la muerte, del poder y la identidad, de religiones y creencias, y de poder y conflicto. Tate: mejor que un tour virtual, su web reúne 78.000 obras de arte, 4.000 artistas y más de 20.000 documentos. Es uno de los enlaces de referencia para nutrirse de cultura visual y pensamiento contemporáneo. Otros monumentos y maravillas del mundo accesibles a través de Google Street View.   Galerías Galería Zielinsky: el artista Luca Parise propone una exposición interactiva con el intercambio como punto de partida; en 'Barganha', en vez de vender sus esculturas, las intercambia por otros bienes. Tenéis tiempo para entrar, contemplar y proponer 'trueques' hasta el 30 de abril. Chiquita Room: la exposición actual, 'Mise en imágenes', reflexiona sobre las imágenes a partir de las colecciones de libros de los comisarios Rosa Lleó y Pedro Torres. No la podemos ver en directo, ni pasar las páginas de los libros, pero a través de Instagram la galería nos enseña cada día alguno de los títulos que componen la muestra. Marlborough: ante el confinamiento, la galería de Enrique Granados también con sede en Madrid quiere seguir ofreciendo contenido. Atentas a sus redes, desde donde proponen comentarios de obra por parte de expertos y visitas virtuales a los estudios de artistas como Juan Genoves, Antonio Lópe, Blanca Muñoz o Soledad Sevilla. Seguidles en #marlboroughentucasa #arteadomicilio #yomequedoencasa. También ofrecen contenidos digitales galerías como Senda, Sala Parés y ángels Barcelona...   NO TE LO PIERDAS: propuestas culturales para seguir en streaming.   Las mejores ideas de ocio y cultura para hacer en casa en la nueva Time In Pocket interactiva

Las mejores apps para aprender música en casa
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Las mejores apps para aprender música en casa

"No tengo oído, soy un torpe, soy un negado para la música..." ¡Excusas! Si tenéis un piano o un teclado en casa podéis sacarle jugo con aplicaciones (de pago, eso sí) como Flowkey y Simply Piano, con las que en un periquete tocaréis las canciones que más os gusten. Pensad que hay recursos para todos los niveles, y que no os desanimen los defensores del academicismo: no hace falta ser Lang Lang para disfrutar del placer de la interpretación musical.  La jungla de las seis cuerdas Fender Play, la aplicación de la emblemática marca de guitarras eléctricas ha estado en boca de todo el mundo estos días por la oferta que ha hecho de tres meses de prueba gratuitos (solo web, para nuevos usuarios y hasta el 20 de abril). Si estáis a tiempo de aprovecharla y en 90 días ya tocáis como Jimi Hendrix, plantearos una carrera musical. Si no, todavía podréis sacarle mucho provecho a la app. También hay lecciones de bajo y ukelele, y una infinidad de canciones para escoger (Oasis, Green Day, Sia, TLC...). Solo con los mejores Si con las clases de instrumento no tenéis suficiente y queréis los consejos de los mejores, en el apartado de música de MasterClass encontraréis a los cracks que os ayudarán. ¿Os gustaría tener a Christina Aguilera de profe de voz? ¿A Herbie Hancock de maestro de jazz? ¿A Timbaland de producción y 'beatmaking'? Por 200 euros al año accederéis a unos 80 instructores de temas varios, incluidos Carlos Santana, Danny Elfman, Tom Morello... Y una vez tengáis el máster... ¡A por el doctorado! NO TE LO PIERDAS: 10 conciertos filmados inolvidables par ver en casa  Las mejores ideas de ocio y cultura para hacer en casa con la nueva Time In Pocket interactiva    

Cómo hacerte una mascarilla segura en pocos pasos en casa
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Cómo hacerte una mascarilla segura en pocos pasos en casa

Sale con mascarilla y guantes a la calle. Esta recomendación cada vez se está exigiendo con más contundencia a la población, esté afectado por síntomas de COVID-19 o no. Cualquier prevención es poca en un momento en que los positivos se multiplican por miles cada día. Porque es más probable que dispongas de guantes, aunque no todos valen, a continuación te recopilamos algunos tutoriales o consejos fáciles para hacerse una mascarilla en casa.Los mejores materialesAunque los remedios caseros pueden ser una buena alternativa, los expertos siguen recomendando las mascarillas médicas que se pueden comprar en farmacias, ya que capturan un 89% de las partículas del virus. Ante la falta de mascarillas en farmacias, los expertos destacan como materiales que tenemos todos en casa y tienen un alto grado de impermeabilidad las bolsas de la aspiradora (86%), los paños de cocina (73%) o las fundas los cojines (entre el 50 y el 60%).La delineante que se puso a coserClara Palau ha hecho un hilo de Twitter animando a hacerse una mascarilla de ropa en casa siguiendo la plantilla que ella misma ha diseñado. Aquí adjuntamos el documento de descarga:   Davant l escassetat de mascaretes, me n'he fet una cosida a mà... Us adjunto unes fotos i la plantilla per poder-vos-la fer.M'ajudes a fer-ne difusió? El Col·legi de delineants també en farà difusió. pic.twitter.com/kOe92633A9 — Clara Palau (@ClaraPalau35) March 23, 2020   Plantilla mascareta FOTO: @Clarapalau   ¿Nos volvemos a poner los pañales? #COVID19 Sol·lucions de guerra: la meva sogra, ex-cap d’enfermeres militar, us ensenya com fer una mascareta amb un volquer. Els volquers són impermeables. Important fer el tall amb tisores per l’extrem que no és absorbent (sortirien les micro boletes que absorbeixen). pic.twitter.com/ewXLYi77FN — Roger Vicente (@rogerVcente) March 21, 2020   Paso a paso y buena letra Una red de voluntarios de Terrassa no se lo ha pensado dos veces y ha colgado este tutorial en Youtube para que todos puedan sumar en esta guerra que se lucha quedándose en casa y protegiéndose. Buen momento para aprender a coser Esta academia de moda del País Vasco ha cancelado todas sus clases pero ha querido ayudar haciendo este sencillo tutorial al alcance de todos aquellos que tengan habilidad con el hilo y la aguja o tengan máquina de coser. Hacer una mascarilla puede ser una buena excusa para atreverse, de una vez por todas, con la temida máquina de coser de la abuela. Y porqué protegerse no tiene que estar reñido con ir a la moda, esta diseñadora apuesta por mascarillas con estampados alegres y muy combinables. ¿Tienes una impresora 3D? Las impresoras 3D, una tecnología aún poco extendida e imaginada en un futuro próximo, están demostrando su eficacia en momentos de urgencia como los que vivimos. La asociación FAD (Fomento de las Artes y el Diseño) ha respondido a través de su web con soluciones a pequeña y gran escala para poder fabricar con impresoras 3D cualquier tipo de material sanitario con consejos y plantillas.       Keep Calm & 3D Print FOTO: FAD   ¿Cómo ponerse correctament la mascarilla? La OMS ha publicado un vídeo para informar de la importancia de ponerse correctamente la mascarilla y evitar contagiarse durante su aplicación.   NO TE LO PIERDAS: los nuevos horarios de los supermercados de Cataluña

Consejos, libros y cursos para empezar a escribir
Qué hacer

Consejos, libros y cursos para empezar a escribir

Pones una palabra tras otra y, 'voilà', ya estás escribiendo. Pero no es tan sencillo, ¿verdad? Para escribir un libro hace falta mucho más que ir uniendo sujetos con predicados. Hay que encontrar una historia que apasione, descripciones precisas, unos personajes con gancho... Y surgen muchas dudas, claro: ¿cómo empiezo el primer capítulo? ¿Cuántas revisiones hay que hacer? ¿Qué hago si me quedo estancado y sin inspiración? Por suerte, hay un montón de autores y autoras que han pasado por el mismo proceso y que han compartido sus experiencias y conocimientos para que podáis sacar provecho. Aquí os hemos reunido un montón de recursos –libros, entrevistas, cursos y consejos– para que encontréis las respuestas a vuestras inquietudes. Después ya sólo faltará una cosa: mover los dedos. No te lo pierdas: 7 grandes libros que debes leer según los escritores

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¿Cómo hacer joyas y muebles con lo que tenemos en casa?
Noticias

¿Cómo hacer joyas y muebles con lo que tenemos en casa?

Ante la adversidad, imaginación. Para hacer llevadero el confinamiento, creatividad. En caso de aburrimiento, echad un vistazo a los retos propuestos por diferentes diseñadoras que, desde casa, han estimulado a la audiencia a desconectar un rato de la realidad y conectar con el yo más artístico. La joyera y arquitecta Laura Pérez Rodón (Laura Brichs) ha hecho extensiva su propuesta de anillo efímero. "En estos días de confinamiento, pensaba en el paso del tiempo y en lo efímero, conceptos que siempre me han interesado en mi trabajo y eso me llevó a hacer una publicación en la que recogía fotos que representan las joyas efímeras que he hecho durante este tiempo". En el 'post' también invitaba a amigos y seguidores a enviar su propuesta de anillo.  Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida de L A U R A B R I C H S (@laurabrichsjewelry) el 19 Mar, 2020 a las 4:21 PDT La respuesta de la comunidad se traduce en un álbum de casi 200 fotografías compartidas en 'stories' de Instagram que podrían transformarse en pequeña publicación o exposición. "Me ha encantado la respuesta que he recibido, tan diversa y fuerte... sentía que nos unía algo en estos tiempos de separación 'física'", comenta Laura Brichs. La colección es original y poética y demuestra que un 'Ephemeral ring' se puede hacer con alimentos (Margalida Grimalt y Roger Coma han elegido el pan y Robbie Whitehead, la pasta al pesto); con el propio cuerpo (Sara González de Ubieta hace un anillo con la mano de su hijo Dana); con flores (Alejandra Jaimes); con los materiales (Jara Varela); con accesorios textiles (Julia Esqué) y un largo etcétera. La joyera incluso ha recibido anillos hechos con agua, luz y sombras. Foto: Laura Brichs También ha lanzado un reto creativo la joyera Trinidad Contreras. "Ha surgido de manera espontánea raíz de un proyecto en el que trabajo titulado 'Alhaja', que significa necesidad, y vi muy claro eso de" jugar "a través de la joyería", explica. En su cuenta de Instagram publicó un pendiente hecha con un rollo de papel de water -incluso le puso precio, un guiño a la banana que Maurizio Cattelan presentó en Miami Basel- y siguieron el pendiente hecho con pastilla de jabón y el de mascarillas, pequeños ejercicios de poesía visual y juegos conceptuales partiendo de elementos que se han convertido en icónicos de la crisis del coronavirus.    Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida de Trinidad Contreras (@trinidad_contreras) el 15 Mar, 2020 a las 9:15 PDT   En colaboración con el diseñador Ricardo Villalobos, Contreras ha ideado una imagen de un cierre de pendientes para que quien quiera haga un montaje con elementos "que ponemos en valor y en la altura de una joya", dice Contreras. También está compartiendo la respuesta de la comunidad, con composiciones como las de Oscar Valido, Alexandra Campo y Ana Seara.    Foto: Trinidad Contreras   El diseñador Max Enrich, que trabaja con las formas y su significado y utilidad, también ha jugado para pasar el confinamiento; el objeto elegido ha sido la silla, que puede construirse con cajas de cereales, pastillas de caldo, sacos de harina... Fue lanzar el reto y empezar a deleitarnos con composiciones fantásticas creadas por sus seguidores y compartidas a través de 'stories' de Instagram. Hay sillas hechas con aceitunas, fichas de dominó, cámaras de fotos e incluso 'metasillas'. Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida de max (@maxenrich) el 18 Mar, 2020 a las 6:26 PDT   ¿Alguna cosa positiva de la crisis del coronavirus? Entre otras, la avalancha de ingenio y creatividad compartida que nos hace sonreír y nos inspira.   NO TE LO PIERDAS: consejos para disfrutar de la cultura en streaming.

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